Una causa de dormir mal por la noche suele ser la presencia de estrés. La OMS considera el estrés como epidemia, y hay estudios que justifican la relación entre dormir mal y el estrés independientemente de las horas de trabajo y el estilo de vida. A nivel empresarial, el coste del estrés en Europa según la OIT se cifra en torno a 617.000 millones de euros, desglosado fundamentalmente en las categorías de absentismo, falta de productividad, sanidad, e indemnizaciones. Se estima que el 60% de las bajas laborales en Europa son derivadas del estrés. En el caso de España, el porcentaje baja al 30%.

Causas habituales

Si has tenido algún episodio de estrés, te sonará familiar esto:

  1. La lista de tareas por realizar es grande, y sientes cierto grado de saturación.
  2. No llegas a atender todo lo que debes hacer.
  3. Como consecuencia, las cosas se hacen/entregan rápido y no se prueban lo suficiente.
  4. Al no revisar bien las cosas, aparecen fallos y errores.
  5. Tus usuarios o clientes se quejan, y aparecen nuevos elementos a mejorar.
  6. Volvemos al punto 1) de la lista.

Es una dinámica circular, en la que pequeños problemas se van haciendo más grandes, donde puede suceder que todo recaiga sobre tus espaldas, o si tienes capacidad de decisión, puedes delegar en otros compañeros/socios.

 

Una solución que te puede ayudar

Si la lista se va haciendo grande, no pienses que mágicamente se va a reducir o eliminar; quizás estés en un momento en que tienes que delegar elementos de esa lista. Delegar no es sencillo, y como todo en la vida, hay que aprender a hacerlo. Esta lista de artículos te pueden ser de ayuda, este artículo de HBR, y este libro de fácil lectura quizás te pueda ayudar: Delegación: cómo delegar para la acción (hemos puesto el enlace del libro en femenino porque parte de los beneficios se destinan a una acción social contra el cáncer de mama. Debes aprender a delegar, y dejar en manos de persona de confianza, elementos que dependan de ti; probablemente los 7 puntos de este articulo te sirvan para empezar. También, la guía de este artículo de HBR te puede servir para comenzar a delegar en función de las tareas: diminutas, tediosas, consumen tiempo, enseñables, se te dan mal, y urgentes.

 

Cómo te puede ayudar SolidQ a dormir bien

Si no eres cliente de SolidQ y no trabajas regularmente con nosotros, es una buena idea no delegar elementos estratégicos de tu negocio. No es porque no vayamos a responderte ni seamos capaces de sacar adelante tu necesidad, sino porque toda relación necesita un periodo de maduración: no se debe pasar de la nada al todo en 4 días, y solemos recomendar a los clientes empezar poco a poco. Para ello, en nuestro catálogo de productos y servicios tenemos elementos como:

Conclusión

Está claro, que SolidQ no es la solución a los problemas de sueño o estrés que pudieras tener, pero estamos seguros de que para muchos de esos problemas que te aprietan el zapato, tienes la solución a la vuelta de una llamada telefónica o un email. Bien sea con colaboradores internos en tu organización, o socios tecnológicos externos. Como dijo Paulo Coelho en El Alquimista, “cuando una persona desea realmente algo, el universo entero conspira para que pueda realizar su sueño”; ¡ya es hora de volver a dormir bien! 🙂